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喝水有讲究:一次喝太多水 血压会升高

2010/2/23/08:08 来源:黑龙江新闻网-家庭保健报 作者:小合

    天气干,暖气热,进屋咕咚咚喝瓶水,会感觉很舒服。但北京安贞医院心内科温绍君教授提醒,冬季喝水也要有度,若一次喝水超过500毫升(一矿泉水瓶),会使血压上升约5~30毫米汞柱。

    一次喝的水太多,大量水分被血液吸收以后,使血液量骤然增多,浓度降低,心脏的负担加重,当心脏功能不好时会出现心慌、气短、胸闷等不适的感觉,即发生“水中毒”。

    冬天是心脑血管病的高发期,心脑血管不好的人,喝水千万别图痛快,特别是在“早六晚六”这两个血压波动的高峰期时段。喝水时还要注意水温不可过热或是过凉,太热会加快血液循环,加重心脏负担;太凉易使胃肠道血管受刺激而收缩,反射引起心脑血管收缩造成心脑供血不足。

    水一定要多喝,不妨像喝茶一样慢慢品,每次喝水别超过200毫升。