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水与健康:如何喝水让男人更加水嫩嫩

2010/2/22/11:11 来源:msn

    喝水也要喝的有艺术,胡乱灌水非但没用,还会对身体造成负担,怎么喝才能喝出健康,就让专家传授私人小撇步!

    1.起床先喝一大杯水

    睡眠期间其实身体也偷偷地流失水份,早起一杯水立刻解身体的渴,并且促进肠胃蠕动,排便顺畅身体也健康。

    2.戒掉牛饮恶习,分次饮用

    一次灌太多水身体也会来不及吸收,严重还会造成水中毒,医生建议将一天喝水的量约2000c.c,于每个小时分开饮用,切勿等到口渴才喝,此时身体已经严重缺水啰!

    3.热天气、运动、沐浴请喝水

    天气热的时候身体水份蒸发速度快,一定要多多补充水份,才不会中暑。运动、沐浴前后也请多喝水!

    4.想要拥有健康肌,喝水就对了

    许多肌肤问题都是来自于缺少水份,拼命保湿有时也抵不过从身体开始「补」,喝水可以补充全身的水份,想要拥有健康的肌肤一定要记得喝对水!

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