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健康饮水:日常饮水的五要五不要(图)
2006年4月21日 14:24  来源:网易  作者:孙青  

    人的身体健康离不开水,但是饮水的方法方式也要得当,否则就会有损身体健康。

    一要适量喝水,不暴饮。

    一个人每天的饮水量,应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。在一般情况下,一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水,绝大部分需要通过喝水和食物来补充,因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴饮会加重心、肺、胃肠的负担,引发消化不良、胃下垂,甚至心、肺衰竭。

饮水健康

饮水健康

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    二要定时,勿只口渴时饮水。

    早晨应少量、多次饮水,这不仅可补充晚上水分的耗损,还能促进消化液分泌,增加食欲,同时可刺激胃肠蠕动,有利于定时排便及降低血压。口渴是大脑中枢发出要求补水的信号。口渴说明体内水分已经失衡,到这时再补水,往往事倍功半。

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 [关键词]:饮水 健康 常识  发表评论    【推荐】 【打印

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