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[生活]喝的学问——白水茶水加点汤
 
慧聪网   2005年2月2日14时21分      

 

    秋天不如夏天叫渴,一着急往往容易忘了喝水,容易引起体内不适。所以,秋天时,千万别等到口渴甚至嗓子冒烟了才想起喝水。

    最好的饮水时机是,清晨起床后饮水一杯,改善一夜机体相对缺水的状态,使血液浓度稀释。这种方法尤其对那些患有高血压、心血管疾病以及便秘者更为有益。

    同时,也要注意到饮水间隔时间的均匀。人一天至少需要2000毫升水,可分4至7次摄入。一天之中,除三顿饮食摄入一定量水外,晨起,上午10时左右,下午3时左右,晚睡前等时段还要各摄入300至500毫升水。

    喝水除喝白开水外,最好还要多饮茶水。茶历来被人们视为延年益寿的饮品,有“灵丹妙药”之效。红、绿茶均可。老年人以饮红茶为最宜;妇女、儿童则最宜饮淡绿茶;术后病人宜喝高级绿茶;便秘者喝点淡绿茶;胃病者最宜喝红茶;如果是体力劳动者宜喝浓绿茶;若是脑力劳动者喝点高级绿茶,有助神思。

    深秋喝汤可选萝卜汤、百合红枣汤、豆腐青菜汤。秋末初冬,天气寒冷时,牛、羊肉配萝卜,白菜豆腐加排骨,热热地煮上一 锅,非常不错。

 

 
 
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