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[健康]少儿冷水浴挺好
 
慧聪网   2005年2月2日14时21分   信息来源:健康时报    

 

    2003年12月20日《健康时报》发表了张秋臻所写《父子冷水浴》的文章,请问冷水浴是否会影响少年儿童生长发育?

    根据笔者多年的冷水浴以及我的孩子两年来的冷水浴实践,并参考了国内外有关资料以为,冷水浴不会影响少儿的生长发育,是健康成长的“良药”。

    少年儿童的生长发育,除受遗传、营养、体育锻炼等条件影响外,自然因素(日光、空气、水)也起相当重要的作用。如果缺乏自然因素,生长发育就会受到影响。

    利用自然因素的锻炼来促进儿童的生长发育,早就被国内外学者的许多研究所证实。《世界体育参考》曾报道,莫斯科冬泳俱乐部有一批年龄最小的成员,他们是不满周岁的孩子,勇敢的妈妈们把他们放在冷水里浸两三分钟。一位家长说:我们这样做不是比赛看谁先下到冷水中去,也不是为了追求“冒险记录”,我们是想使孩子得到锻炼。

    《世界体育参考》又一则报道:德国和捷克斯洛伐克254名冬泳爱好者,在德累斯顿的皮乐那-土科皮兹进行冬泳,其中年龄最小的只有5岁。他们的研究表明,经过自然因素锻炼的幼儿、儿童,一般精神、食欲和睡眠都良好,耐寒能力强,身高体重增加速度比一般幼儿、儿童快,胸围的增加更为突出;血红蛋白和红细胞有些增加,呼吸道疾病感染率降低。这充分说明自然因素锻炼对增强儿童体质和促进生长发育的良好作用。

    和冬泳一样,冷水浴也是自然因素锻炼中的一种,开展较普遍,效果也明显,适于少年儿童。而少年儿童正处于生长发育时期,机体的可塑性较大,通过冷水浴锻炼较易收到良好效果,而且对成年后的健康也有积极的作用。

    但是,由于冷水浴的刺激强度较大,同时,儿童的身体尚未发育成熟,神经调节能力较差;体表面积相对较大,散热快,若锻炼不当也容易着凉感冒或发生其它疾病。所以,冷水浴也应讲科学。一般从夏天开始,再坚持到秋天、冬天直到一年四季。进行冷水浴锻炼时,要避免时间过长、刺激过强,以及水温过低,浴后应立即擦干身体,并注意保暖,以避免不良影响。

 

 
作者:张秋臻 
 
 
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