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[健康]冬天,也要保证孩子饮水
 
慧聪网   2005年2月2日14时21分      

 

    在夏天,各个托儿所一般都能注意充分保证孩子的饮水,可到了冬天,一些保育员却限制甚至不允许孩子喝水。除了怕孩子小便多,增加护理的麻烦外,主要理由是认为冬天不出汗,没有必要再给孩子喝水。 

    这种想法当然是错误的。大家知道,水是人体中含量最高的组成成分,成人体重中60%是水,儿童体内的比例更高,新生儿占80%,幼儿也要占65-70%。如果失去20%的水,人就无法维持基本生命活动了。所以必须及时补充失去的水份。 

    出汗固然是失去水份的重要原因,但冬天不出汗是否就不失水份呢?事实上,人体无时无刻不在新陈代谢,皮肤无时无刻不在蒸发水份,这都是失去水份的重要原因。所以,即使在冬天,人体仍在不断失水。据统计,在一般情况下,1~3岁幼儿每天每千克体重需补充水份110~150毫升。换句话说,这年龄段幼儿如果体重为14公斤的话,每天需水量为1540毫升~2100毫升。一般托儿所中幼儿饮水的小茶杯容量为100毫升,折算一下,每天需要15~20杯水,才能满足孩子的需要。 

    当然,并不是说,每天要让孩子喝十几杯水,因为孩子平时食用的食物、蔬菜中、水果、饮料中均含有相当的水份,糖、蛋白质、脂肪在体内氧化时也能产生水,这些都补充了孩子需水量的大部分。但仅靠这些是不够的,仍需每天让孩子喝5~6杯水为妥。

    那么,什么时间给孩子喝水最好呢? 

    一般情况下,不要让孩子感到口渴时才给喝水,因为口渴说明体内水份已失去平衡,部分细胞已处于脱水状态。最好的饮水时间是:早晨起床后;午睡起床后;户外活动时;洗澡游泳后;餐前0.5~1小时。 

    睡醒起床后饮水,可以保证以后活动的水份需要;户外活动和洗澡游泳都会使幼儿失去较多水份,应及时补充。而用餐前半小时~1小时饮水,可以使水份及时补充到全身细胞中,儿童进餐时体内就能分泌足够的消化液,使食物得到充分的消化吸收。但要注意,不能在即将用餐或正在用餐时饮水,否则将冲淡消化液,饱腹感,会降低食欲。也不能在剧烈运动后大量喝水,否则会加重心眠负担,不利于幼儿健康。 

    另外,还要注意水的卫生和质量,不能给孩子饮多次煮沸的水,也不能喝刚烧开的水;还要注意水的温度,盛夏季节以凉水为宜,冬天则以喝温热的开水为好。 

    总之,为了孩子的健康,请保育员即使在冬天也别忘记保证小儿有足够的饮水量。

 

 
 
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